헬스케어 전문가의 건강이야기
약을 먹고 있다면, 술 한 잔도 괜찮다고 단정하기 어렵습니다. 어떤 약을 복용하는지가 중요하며, 아침에 약을 먹고 저녁에 술을 마신다고 반드시 문제가 없어지는 것도 아닙니다. 연말이 가까워지면 달력에 모임이 하나둘 늘어납니다. 오랜만에 만난 사람들과 식사하다 보면 자연스럽게 술잔도 오가죠. 거기다 날씨도 추워지기 시작해서 감기가 흔해집니다. “감기약을 먹긴 했는데, 맥주 한 잔 정도는 괜찮겠지?” “아침에 먹은 약인데, … 더 읽기
“오메가3가 심장에 좋다던데, 매일 먹어야 할까요?” 건강기능식품을 고를 때 오메가3를 한 번쯤 고민하게 됩니다. 혈관 건강, 눈 건강, 두뇌 건강에 좋다는 이야기도 자주 듣지요. 그런데 먼저 기억할 점이 있습니다. 오메가3가 든 생선을 먹는 것과 오메가3 영양제를 먹는 것은 같은 의미가 아닙니다. 🐟 오메가3에도 종류가 있어요 오메가3는 한 가지 성분의 이름이 아니라 지방산의 한 종류입니다. 그중 … 더 읽기
대부분의 먹는 약은 물과 함께 복용하는 것이 가장 무난합니다. 커피나 우유, 주스가 모든 약에 문제를 일으키는 것은 아니지만, 일부 약에서는 몸에 흡수되는 양이나 약효를 바꿀 수 있기 때문입니다. 아침 식사를 마치고 약봉지를 뜯었습니다. 마침 식탁에 마시던 커피가 남아 있네요. “어차피 물도 들어 있는데, 이걸로 삼켜도 되지 않을까?” 한 번쯤 해볼 만한 생각입니다. 우유는 속을 보호해 … 더 읽기
감기 기운이 있는데 밥을 먹지 못했다면, 약부터 먹어도 될까요? 답은 약에 들어 있는 성분과 제품의 복용 지침에 따라 달라집니다. 감기약은 하나의 성분이 아니라 해열진통제, 콧물약, 기침약 등을 묶어 부르는 말입니다. 모든 감기약을 반드시 식후에 먹어야 한다거나, 모두 공복에 먹어도 된다고 설명하기는 어렵습니다. 공복 여부와 함께 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 다른 약과 같은 성분을 중복해서 … 더 읽기
위고비·삭센다 같은 GLP-1 계열 비만 치료제를 사용하면 식욕이 줄어 식사량도 감소할 수 있습니다. 체중 감량에는 도움이 되지만, 적게 먹는 동안 필요한 영양을 충분히 섭취하고 있는지도 살펴야 합니다. 근육을 관리하려면 어떤 영양제를 먹을지에 앞서 식사량, 단백질 섭취, 근력 운동, 일상생활의 변화를 함께 확인하는 것이 중요합니다. 체중이 줄었다고 모두 지방이 빠진 것은 아닙니다 체중 감량 과정에서는 지방뿐 … 더 읽기