건강정보

점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 졸음. 특히 오후 회의 시간에는 눈꺼풀이 무거워지는 경험을 누구나 한 번쯤 해보았을 것입니다. 그런데 봄이 되면 특별히 과식하지 않아도 몸이 나른하고 피곤해지곤 합니다. 우리는 앞의 경우를 식곤증, 뒤의 경우를 춘곤증이라고 부릅니다. 그렇다면 두 가지는 어떻게 다를까요? 졸릴 때 잠깐 낮잠을 자는 것은 건강에 도움이 될까요? 🌅 아침 6시부터 시작하는 나의 … 더 읽기

아침마다 장이 보내는 신호, 단순한 변비일까요? ⏰ 출근 준비를 마치고 막 현관문을 나서려는 순간. 갑자기 화장실에 가고 싶어집니다. 시간은 없고, 그렇다고 그냥 나가자니 불안합니다. 화장실에 앉아 있어도 시원하게 해결되지 않을 때가 있습니다. 저 역시 이런 경험을 종종 합니다. 분명 조금 전까지는 괜찮았는데, 출근하려는 순간 갑자기 변의가 느껴집니다. 막상 화장실에 가면 변이 잘 나오지 않거나, 때로는 … 더 읽기

“충분히 쉰 것 같은데 기운이 없어요.”“몸이 피곤한 건지, 아무것도 하기 싫은 건지 모르겠어요.” 무기력하다는 말에는 여러 느낌이 섞여 있습니다. 졸음이 심한 것, 몸에 에너지가 없는 것, 실제로 근력이 떨어진 것, 의욕과 흥미가 줄어든 것은 서로 다를 수 있습니다. 나이나 의지 부족으로만 넘기기보다, 어떤 불편이 언제부터 생겼고 생활에 얼마나 영향을 주는지 살펴보는 것이 출발점입니다. 먼저 ‘어떤 … 더 읽기

건강검진 결과지에서 공복혈당이 100을 넘으면 “혹시 당뇨?” 하고 놀라는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 100을 넘었다고 바로 당뇨병은 아닙니다. 그렇다고 가볍게 넘길 수치도 아닙니다. 수치별로 어떤 의미인지 차근차근 정리해 보겠습니다. 🩸공복혈당이란? 공복혈당은 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 잰 혈액 속 포도당 농도입니다. 단위는 mg/dL이고, 식사의 영향이 없는 상태에서 몸이 혈당을 얼마나 잘 조절하는지 보여주는 … 더 읽기

오래 서 있다가 식은땀이 나고, 속이 메스꺼우면서 눈앞이 캄캄해진 경험이 있나요? 이런 증상은 미주신경성 실신의 전조일 수 있습니다. 하지만 의식을 잃었다고 모두 미주신경성 실신은 아닙니다. 심장질환 등 다른 원인도 있으므로, 처음 실신했거나 이전과 다른 양상이라면 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 미주신경성 실신은 왜 생길까요? 미주신경성 실신은 반사성 실신의 한 유형입니다. 통증이나 공포, 오래 서 있기 등의 … 더 읽기

직장인들의 건강검진 기간이 돌아오고 있습니다. 건강검진을 받고 나면 대부분 결과지를 훑어보다가 “종합소견: 정상” 또는 “이상소견 있음”이라는 문구만 확인하고 서랍에 넣어두는 경우가 많습니다. 하지만 결과지 안에는 숫자 하나하나에 내 몸의 상태가 담겨 있습니다. 당장 병원에 갈 수준이 아니더라도, 그 숫자가 몇 년째 나쁜 방향으로 움직이고 있는지를 아는 것이 훨씬 중요합니다. 오늘은 건강검진 결과통보서를 받았을 때, 최소한 … 더 읽기

봄이나 가을이 되면 “온 가족이 구충제를 먹어야 하지 않을까?” 생각하는 분들이 있습니다. 하지만 구충제 복용 여부는 계절보다 어떤 기생충에 노출됐을 가능성이 있는지, 증상이나 감염자가 있는지를 기준으로 판단하는 것이 중요합니다. 반려동물과 함께 살거나 유기농 채소를 즐겨 먹는다는 사실만으로 모든 사람에게 연 1~2회 구충제 복용을 권하기는 어렵습니다. 해외여행 역시 방문 국가, 먹은 음식, 활동과 증상에 따라 필요한 … 더 읽기

재미있는 영상을 보거나 기다리던 소식을 들었을 때 “도파민 터진다”는 말을 씁니다. 일상에서는 강한 재미와 흥분을 표현하지만, 이 말만으로 실제 뇌의 도파민 분비량을 알 수는 없습니다. 도파민을 단순히 ‘행복 물질’로 이해하면, 즐거움을 많이 느낄수록 좋다거나 반대로 즐거움을 끊어야 뇌가 회복된다는 오해로 이어지기 쉽습니다. 도파민은 어떤 역할을 하고, 이른바 ‘도파민 디톡스’는 어떻게 받아들여야 할까요? 도파민은 즐거움뿐 아니라 … 더 읽기